04.11 Когда записываешь все - легче.

10:00 Завтрак: 75гр каши с половиной банана, ч.л. семян чиа, кокос стружка, ч.л кокос масла и топнула 3 кешью и 4 миндаля.

12:00 Кешью 2 штуки, пол апельсинки, 5 миндаля

15:30 Обедать хочется, а жрать нечего. Салат: Кейл, шпинат, семена тыквы, огурец, помидор, остатки авокадо, хлебец и 100гр сайры.

18:30 Перекус: Финик, 2 кусочка грецкого ореха, 4 виноградинки (это в Ашан заехали мы… Попробовать то надо, че в дом несёшь 😆)

21:00 Ужин: Бокал белого сухого (у нас дома бутылка пьётся неделю, если не две) Брокколи и шпинат на пару, бедро курицы и мой любимый салат помидорогурецоливковоемаслолимонныйсок, ну, и клетчатка. Ещё и виноград поклевали, горсть где-то точно я съела.

Завтра выходной, но тренька будет 💪🏻

Real name: Adel (like Adele, but without the last “e”)

Real name: Adel (like Adele, but without the last “e”)