11.11 Просто выпал день из режима

9:15 Треть хлебца Корнер и сыр 15гр. Встала рано, думала подожду немного, что вместе позавтракать…

10:30 Не дождалась. Завтракаю нормально: китайский лист с 35гр хлеба и 2 яйцами, 40гр авокадо, 20гр кеты. Было красиво и вкусно. 😋

11:30 Орешки абрикоса несколько штучек

12:15 Перекус: банан, кофе с кокосовым молоком, доела хлебец с утра с 10гр арахисового масла

13:00 Клетка тёмного шоколада (понимаю, что делая дела сидя дома, вообще весь рацион и режим нафиг сбивает)

14:30–15:00 Уже обедать надо было, а к этому не шло чет… Морковку прогрызла

16:30 Обед (ну, наконец): микс салат с гребешками (4шт). Мало очень было. И грустно. Пыталась догнаться тем, что попробовала шашлык и булку с чужой тарелки 😅

18:00 Села грамм 50 семечек прогрызла

21:00 На ужин была курица, салат мой любимый огурецпомидорперецайсберг и семена льна, немного овощей на пару как гарнир. Около 22:00 слопала ещё две клетки тёмного шоколада Линдт.

Как видите, есть надо нормально и по режиму, иначе будете перекусывать без остановки всякой всячиной… В целом, получилось около 1500ккал (что ок), но голодная я была. Давно такого треша чет не испытывала.

--

--

Been there, done that

Get the Medium app

A button that says 'Download on the App Store', and if clicked it will lead you to the iOS App store
A button that says 'Get it on, Google Play', and if clicked it will lead you to the Google Play store