11.11 Просто выпал день из режима
9:15 Треть хлебца Корнер и сыр 15гр. Встала рано, думала подожду немного, что вместе позавтракать…
10:30 Не дождалась. Завтракаю нормально: китайский лист с 35гр хлеба и 2 яйцами, 40гр авокадо, 20гр кеты. Было красиво и вкусно. 😋
11:30 Орешки абрикоса несколько штучек
12:15 Перекус: банан, кофе с кокосовым молоком, доела хлебец с утра с 10гр арахисового масла
13:00 Клетка тёмного шоколада (понимаю, что делая дела сидя дома, вообще весь рацион и режим нафиг сбивает)
14:30–15:00 Уже обедать надо было, а к этому не шло чет… Морковку прогрызла
16:30 Обед (ну, наконец): микс салат с гребешками (4шт). Мало очень было. И грустно. Пыталась догнаться тем, что попробовала шашлык и булку с чужой тарелки 😅
18:00 Села грамм 50 семечек прогрызла
21:00 На ужин была курица, салат мой любимый огурецпомидорперецайсберг и семена льна, немного овощей на пару как гарнир. Около 22:00 слопала ещё две клетки тёмного шоколада Линдт.
Как видите, есть надо нормально и по режиму, иначе будете перекусывать без остановки всякой всячиной… В целом, получилось около 1500ккал (что ок), но голодная я была. Давно такого треша чет не испытывала.
