20.10 Когда ПП прерывается ДР…

10:00 Завтрак: скрэмблд яйца (2) на листья салата с половинкой небольшого авокадо. Встала пораньше, чтоб режим не сбивать. Потом хотела прогуляться и насладиться остатками золотой осени.) Получилось. Только сидя на скамейке, четко ощущала пятой точкой, что уже холодно просто сидеть. 😕

11:00 Американо (добавила немного молока), пила его часа два… Ну, ооочень горячим он был, да ещё и в термосе.

13:30 Встретилась с подругой. Пошли поесть, как обычно 😅 Микс салат с кедровыми орешками и 2 тонкими филе тунца. Боже, этот апельсинной соус был шикарен… Вообще были на Даниловском рынке: из самплов попробовала на чёрном маленьком квадратике хлеба риккоту и маленький квадратик вафли (учусь себя контролировать 💪🏻), прям горжусь собой!

Перекусы в течении дня: морковка, 7 штук миндаля. От моркови язык вяжет и чешется немного 😄

Но не тут то было… 19:00… приехали за город в дом на день рождения… есть хотелось жутко, так что начинки с двух кусков пиццы были слопаны (да, тесто не ела и выкидывала 😁). Потом съела 2 огурца, 1 помидор, шашлык свиной и из индейки. Шашлыка съела кусков 10… Ох, чувствую, помру в понедельник на тренировке и от стыда, когда дневник еды прочтут тренеры 😅 Ну, и алкоголя было выпито прилично. Даже не буду перечислять. Просто два слова: водка тоник. Не сладко, не сложно и делает дело своё. Потанцевали и довольные вернулись домой. Как положено, не еда за 3–4 часа до сна!

А как ж хорошо все начиналось сегодня 😅

P.S. Пропагандой алкоголя не занимаюсь. Употребление в больших количествах вредит здоровью! Так что следите за тем, сколько пьёте и как часто

Real name: Adel (like Adele, but without the last “e”)

Real name: Adel (like Adele, but without the last “e”)